ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 51.7kg 45kg 8% (あと6.7kg) 145cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 平均

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2016年04月19日

  • まましき

    朝ごはん
    ■ローソンのクッキー
    昼ごはん
    ■カップラーメン
    ■Lチキ
    夜ごはん
    ■CoCo壱のカレー
    ■マックのポテト1/2
    間食
    ■お煎餅
    ■ヨーグルト

    ダイエット宣言したのに、しっかり食べてる(´×ω×`)
    お出かけしちゃったから、全て外食。
    ダイエットには良くないですね。

    妊娠中は、太ってはいかん!!と思い、結構食事制限してたな。
    今は、凄い食べてる……
    まずは、レコーディングダイエットと言うことで
    自分が食べてる物をしっかりと把握したいと思います。

    寝る前に
    〇腹筋30回
    〇腰回し左右各50回
    〇腰前後100回
    〇腰左右100回
    〇顔ストレッチ

    明日はおそらく体重が増加しているでしょう。
    目標体重までまだまだ長いけど、頑張ります。




    カロリー合計:22:17
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実践中のダイエット方法

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まましき

145cm 50.8kg

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