69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.6kg 48kg 36% (あと7.6kg) 148cm 55.6kgの体型
    体脂肪 37% 34.3% 28% 148cm 標準

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2016年04月19日

  • ケイ

    体重なかなかガツンとは減らないな…と思ってる内に、体脂肪率が34%台で安定してきた(*^^*)
    地味でもいい、この調子で少しずつ、じわじわと減らしていきたい…!

    気候もだいぶ暖かくなってきて、踏み台昇降ごときでもかなり汗かきます。
    夏になったらなおさら汗だくだろうけど、これをやめないことが大事な気がする…

    【今日の食事】
    朝:白飯、フランクフルト
    昼:白飯、鶏の唐揚げ、煮豆、揚げと水菜の和え物、ゴボウの酢の物、ワカメの味噌汁、コーヒー(外食)
    夜:白飯、サムゲタン

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:10,290歩

    生理中 カロリー合計:22:32
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148cm 52.8kg

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