4月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.3kg 49kg 6% (あと10.3kg) 158cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年04月19日

  • カレン

    朝昼
    そぼろ弁当(三色)
    卵、茄子、ひき肉
    お茶

    間食
    おからボール4個
    お茶


    サラダチキン1個
    野菜ジュース
    ヨーグルト(きび砂糖1杯)
    牛乳寒天1つ
    お茶

    筋トレ
    いつも通り3セット
    +ストレッチ
    体感トレーニング30秒×3セット

    体重は今日のトレーニング後測定

    カロリー合計:22:42
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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