久しぶりのランニング

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 83.6kg 78kg 67% (あと5.6kg) 183cm 83.6kgの体型
    体脂肪 34.1% 21.7% 17% 183cm 理想

 » 
2016年04月19日

  • たろー

    今日は、久しぶりに友達とランニングしました。一緒に徳島マラソンでるので終わってからの打ち上げの話をしたり世間話をしながら走りました。
    たまには、話しながら走るのもいいもんです。
    月刊トータル63キロ

    朝食

    どら焼きコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わり弁当 コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ざるうどん エビ天 イカ天 ノンアルコール
    0kcal(1食分)

    運動

    チェストプレス 35キロ 45キロ 55キロ各10回
    3セット
    ランニング
    12km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:51
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183cm 85.2kg

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