29日目 2カ月に向けて測定!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.8kg 58.5kg 28% (あと4.3kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 33% 32% 158cm 体重とBMI

2016年04月19日

  • スリムにゃにゃ

    概ね減っている\(^o^)/

    3/22 → 4/19
    体重  64.5 → 62.8
    体脂肪 35.6 → 33.0
    体内年齢 51 → 49
    BMI 25.7 → 25.0
    骨格筋率. 24.7 → 25.6
    内臓レベル 8 → 7
    カロリー 1322 → 1307

    バスト93.5 → 90.0
    アンダー80.0 → 79.5
    二の腕 28.0 → 28.5
    ウエスト 80.5 → 79.5
    腹 90.5 → 89.0
    尻 102 → 100.5
    太もも 56.5 → 55.5
    ふくらはぎ 37.0 → 36.5
    足首 20.5 → 20.5


    全体的に、0.5cmダウン。ちっちゃくなってる。

    スリムで健康的で魅力的な姿に、確実に近づいてる!


    明日は飲み会、もしかしたら運動、初めてお休みかなぁ。休みたくないなぁ。

    朝食

    こんがりチーズトースト、ポタージュスープ、野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    春野菜ソースのハンバーグ、菜の花の和え物、サラダ、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    根菜の豆腐ハンバーグ、かぼちゃの煮物、ご飯、味噌汁
    450kcal(1食分)

    間食

    チーズケーキみたいなやつ
    270kcal(1食分)

    運動

    nike+測定
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1620kcal23:07
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スリムにゃにゃ
スリムにゃにゃ

158cm 59.8kg

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