書き忘れてた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 72.6kg 55kg 0% (あと17.6kg) 153.3cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm 体重とBMI

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2016年04月19日

  • ぷにぷに

    最近忙しくて書き忘れてた(T_T)


    今日からホワイトチアシード実践



    八穀米ご飯
    ジャガイモ、新たま、ソーセージの炒め物
    キムチ
    味噌汁
    トマトと新たまのスライスサラダ



    チアシード、ヨーグルト



    味噌汁
    生のサラダ


    今日はスローランニング3キロ
    少し筋トレ

    カロリー合計:23:28
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