99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61kg 55kg 26% (あと6kg) 161cm 61kgの体型
    体脂肪 33% 30.4% 28% 161cm 理想

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2016年04月19日

  • riko

    11時 グラノーラと牛乳
    15時 ステーキ(赤身肉) サラダ パスタ少し コーンスープ せんべい あめ一個 プーアル茶
    20時 玄米こんにゃく入りご飯 なめたけ BAAMゼリー

    運動:スクワット50回 散歩30分 ジョギング40分
    半身浴40分

    ステーキうまし〜( ̄ー ̄)

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント3件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.20 06:31
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.20 09:55
    • はむ子 はむ子 ステーキ美味しいですよね〜

      ステーキソースがまた美味しい
      ⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃
      2016.05.10 21:41
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