*9日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.9kg 52kg 0% (あと4.9kg) 164cm 56.9kgの体型
    体脂肪 28.1% 0% 20% 164cm 理想

2016年04月19日

  • レモンティー




    こんばんは!
    9日目突入です!我ながら続いてる方です!笑

    スクワット・プランクチャレンジも100回・1分と大台に乗ってきました。スクワットは連続50回で太ももがぷるぷるです。生まれたての子鹿のごとく。笑

    Rest Dayは迷わずお休みさせていただいてます!笑



    =====

    朝:納豆ごはん、しゃぶしゃぶサラダ、蒸かし芋、白湯

    昼:炒飯、スムージー、いちごヨーグルト

    夜:スムージー

    間食:クリーム玄米ブラン

    =====



    スムージーほんと美味しい、、、!
    癖になりました♪

    カロリー合計:23:52
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レモンティー
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164cm 57.9kg

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