51.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.6kg 50kg 59% (あと1.6kg) 169cm 51.6kgの体型
    体脂肪 0% 12.6% 0% 169cm 平均

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2016年04月19日

  • コン

    生理中でぐったりしていました。
    色々やらかしてしまい、なんて日だ~


    【朝】
    ホットバナナ 1本 87kcal

    【昼】
    日清食品のスンドゥブチゲ 71kcal
    ファミマのとり五目おにぎり 218kcal

    【間食】
    カフェオレ砂糖なし
    チョコ 2粒
    おみやげのミニドーナツ


    【夜】
    ご飯
    味噌汁(小ネギ、豆腐、油揚げ)
    タラのムニエル、しいたけ、えのき
    サラダ(トマト、オクラ、人参、チーズ)
    納豆




    会社帰り、、

    スーパーへ朝食のバナナとピクルス用の野菜&すし酢を買いに行き、夕飯の材料だけ購入して帰宅しました。

    うちに着いて、野菜切りながら気付いた・・

    帰り、雨にも降られたし(傘なし・レザーのジャケットで)

    NHKの今日の料理のレシピを作ろうとしたら、ムニエルのソースが信じられないくらい失敗したし・・


    ムニエルはポン酢で食べました。
    ソースはリベンジしてみます!

    生理中 カロリー合計:23:55
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実践中のダイエット方法

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169cm 50.1kg

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