50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.1% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年04月19日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,168
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、豆乳
    13:50
    昼:寿司×8貫、卵焼き、小鯵の南蛮漬け

    夜: ×

    間:×

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    うぅ...あれから減らない〣( ºΔº )〣
    このんとこ便秘気味だから痩せないのかな...
    いくら1食分減って物入ってなくても出して
    ないと意味ないですからね...夜抜いての変化は
    食べたくても食べられなくなって食べ物の臭い
    が敏感になって気持ち悪くなって食べたいと
    思わなくなった(笑)

    でもこれは晩御飯が21時にどうしてもなるので
    食べるの控えてるのと胃を強制的に縮めるのと
    内臓を休める為にもありますがほぼ毎日だと
    やっぱ体力的に良くないので月に1週ぐらい
    しようかな...

    話変わりますがエステ通う事になりました!
    実は昨日自分で契約してたんですが親に伝えた
    らクーリングオフしろと反対されましたが今朝
    親が負担するからとりあえず契約した分だけ
    やってそれ以上の事はしないという条件で
    通える事になりました...(,,꒪꒫꒪,,)

    効果は半信半疑ですがお金払って貰ったので
    本当に頑張ります!! おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:09
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