4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55kg 51.2kg 5% (あと3.8kg) 161cm 55kgの体型
    体脂肪 24.8% 21% 161cm 平均

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2016年04月20日

  • takoko

    朝食:パン、ヨーグルト、コーヒー(465kcal)
    昼食:ごはん、インスタント味噌汁、冷食いんげん和え&ほうれん草と油揚げ、豚薄切りロースもやし炒め、サラダ(405kcal)
    夕食:歓迎会弁当(600kcal)
    間食:なし

    勉強:0.5講分
    運動:
    ラン6.1km42分
    柔軟

    スキンケア◯
    髪ケア◯
    花水やり◯

    今日は自分の時間があまり無く勉強も進んでない
    歓迎会で出た弁当は高カロリーそうだったのでご飯を残した。
    帰宅後ランニングと柔軟したけど勉強は借金。
    明日勉強追いついて部活行けるかなー

    カロリー合計:00:18
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