10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.7kg 44.5kg 6% (あと8.2kg) 151cm 52.7kgの体型
    体脂肪 28.4% 29.3% 18% 151cm 標準

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2016年04月19日

  • なこ

    6:00 起床

    7:30 朝ごはん
    グレープフルーツ半分
    珈琲(豆乳&ハチミツ)
    ヨーグルト飲料

    13:30 お昼ごはん
    よもぎ蒸しパン
    調整豆乳

    20:30 夜ごはん
    サラダ(胡麻ドレ)
    肉じゃが

    23:00 夜食
    珈琲(豆乳)
    アーモンドフィッシュ
    ブラン

    生理中 カロリー合計:00:25
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なこ
なこ

151cm 52.1kg

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