3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.5kg 54kg 6% (あと7.5kg) 165cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 165cm 理想

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2016年04月19日

  • てぐ

    朝 ヨーグルト(100)
    昼 サラダにベーコンのせたの(300)
    コーヒー牛乳(100)
    夜 コンビニの低糖質ヌードル(200)
    生ハム(50)
    おやつ あられ(150)
    運動 ジムで7.5㎞ジョギング

    おやつ…おやつは我慢しない。
    そのぶん走れば良いんだ…!

    明日は休み~!
    朝起きて夜寝るという当たり前の習慣をつけよう…(´・ω・`)

    カロリー合計:900kcal00:46
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165cm 57kg

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