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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.9kg 55kg 35% (あと4.9kg) 165.9cm 59.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.4% 16% 165.9cm 美容

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2016年04月18日

  • ペンギン

    体水分量 67.7%
    筋肉量 10.4%
    推定骨量 7.7%
    歩行 42.6kcal
    自転車 167.8kcal

    朝食

    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    550セット(390天丼•小そば)
    908kcal(1人前)てんや

    夕食

    てりやきチキンフィレオ
    486kcal(1個)マクドナルド
    チキンマックナゲット
    280kcal(5個)マクドナルド
    マックシェイク チョコレート(M)
    332kcal(1杯)マクドナルド
    豆乳仕込みケーキドーナツ
    309kcal(1個)ファミリーマート 山崎製パン

    運動

    自転車
    17.6km
    歩行
    1.5km

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    カロリー合計:2330kcal00:59
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 61.2kg

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