水曜日 27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 68kg 64.4kg 0% (あと3.6kg) 147cm 68kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.5% 20% 147cm 美容

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2016年04月20日

  • もちこ


    今日はドライカレーが
    おいしくできました

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    10:00
    ・りんご
    13:30
    ・人参サラダ
    ・じゃが辛
    ・じゃがバター
    ・ドライフルーツ
    18:00
    ・サラダ
    ・玄米ドライカレー
    ・ヤクルト

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    2016.4.16 散歩道


    のカレーペースト
    (KALDI)

    簡単ドライカレー

    玉ねぎと人参を
    オリーブオイルで炒めて
    玉ねぎが飴色になったら

    ②のペーストを投入
    全体的に絡まったらご飯を
    入れてしばらく炒めたら
    でき上がり(*^o^*)。

    カロリー合計:01:38
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