14日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.4kg 65kg 14% (あと6.4kg) 161cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年04月20日

  • YUI

    朝 ×

    昼 冷凍焼きおにぎり4こ

    夜 サラダ
      モッツァレラチーズとトマトの生ハム巻き
      ミニちまき2こ
      レバー
      煮物

    間 寒天ゼリー
      赤福2こ

    運動 踏み台昇降60分
       二の腕ストレッチ


    今月中に70キロを切りたい人生だった…
    でもゆっくり痩せられてるってことはリバウンドしにくいんだろうしポジティブに!
    そろそろサラダもお豆腐も飽きてきたな~

    カロリー合計:01:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    イエットを成功させるためには、効果的な食事のコントロールと、運動の機会を増やすことが必要になります。 リバウンドしにくい ... 成果が出ていたのに、体脂肪が減りにくくなり、途中で減少がストップして、逆に元に戻ってしまうことを一般にはリバウンド ... のリスクが高まります。それとは逆に生理から排卵までの間は脂肪が減りやすい時期なので、この時期はリバウンドしにくく、ダ ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    もあるんです。だから、食べるときは、基本的に我慢しません。ストレスがリバウンド ... 日一日を楽しんで、好きなことを全部したいですね。そのポジティブな気持ちは、きっと表情に出るはずなので。こ ... 、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なことだった ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
踏み台昇降ダイエット
踏み台昇降してる人いませんか?1日15分で1週間ぐらいでウェストが締まりはじめて、3週間ごろから体重の...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みどり
  • うに
  • オニキンメ
  • りんご
  • 櫻子
  • ちよ
  • パンダ母さん
被ライバル - 全てを見る
  • のぞみ
  • のりよめ
  • ゆう
  • みあ
  • みどり
  • うに
  • りんご
  • ちよ
  • オニキンメ
  • パンダ母さん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
YUI
YUI

161cm 69.3kg

日記
41
ライバル
7
被ライバル
10