↓160419火

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 77.4kg 53kg 0% (あと24.4kg) 160cm 77.4kgの体型
    体脂肪 39% 41.2% 25% 160cm 美容

 » 
2016年04月19日

  • Ricco

    合計1202kcal

    お昼は食べ過ぎだったらしく
    胃が苦しくて
    胃が痛くなった。

    大酒飲みの大食いの私にとっては
    こんなこと続くの初めてだから
    具合悪くても喜んでる自分がいる。

    胃が痛くても
    もたれても
    お腹下しても
    それでも食べたがる自分が怖い。




    ☆バナナ
    ☆水


    ☆かぼちゃとなめことほうれん草の茶碗蒸し
    ☆マヨケチャップ塩バターパン
    ☆野菜生活
    ☆水
    ☆ホットスキムミルクフルグラ




    ☆ダノンビオヨーグルト桜味
    ☆水







    朝食

    0kcal(1杯)
    バナナ/1本
    100kcal(1食分)

    昼食

    76kcal(1個)
    水/100ml
    0kcal(1杯)
    創味のつゆ/大さじ1/18g
    12kcal(0.5杯)
    かぼちゃ/一口大/50g
    46kcal(1個)
    なめこ/100g
    4.2kcal(0.3食分)
    ほうれん草/100g
    5kcal(0.2食分)
    塩バターパン
    192kcal(2個)Pasco
    マヨネーズ/大さじ1/14g
    196kcal(2杯)
    ケチャップ/大さじ1/17g
    40kcal(2杯)
    野菜生活100オレンジ/200ml
    77kcal(1杯)カゴメ
    0kcal(1杯)
    スキムミルク/大さじ1/6g
    88kcal(4杯)
    フルーツグラノラハーフ/10g
    195kcal(5個)Kellogg's
    ココナッツオイル/10g
    46kcal(0.5杯)
    オリゴ糖/大さじ1
    60kcal(2杯)
    シナモン/大さじ1/6g
    2.1kcal(0.1杯)

    夕食

    桜味
    63kcal(1個)ダノンビオ
    0kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1202kcal03:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    ので、水を多く飲んだからといって体内の水分が増えすぎるようなことはない。体内の水分の多くは尿によって排出されている ... だが、それと同時にやってほしいのはナトリウムを排出する働きがあるカリウムを摂ること。 カリウムが多く含まれているのは野菜 ... います。ナトリウムが多くなっている状態では、相当の量の野菜を食べなければならないということ ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになるとは考え難いこと ... 達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな ... リア・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。13歳までは彼女にとっての一番のスポーツだったが ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ベルフリーガーデン

    矢賀駅 楽しくておいしい演出が新登場!結婚式をもっと楽しくふたりらしく ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みゆ
  • ひらリン
  • にゃん。
  • ひらりん
  • にこ@ぶたの仔
被ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • みゆ
  • ひらリン
  • にゃん。
  • ひらりん
  • にこ@ぶたの仔
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
Ricco
Ricco

160cm 82.9kg

日記
225
ライバル
5
被ライバル
6