あと3日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 67kg 63kg 0% (あと4kg) 163cm 67kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 標準

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2016年04月18日

  • Nell

    また新しい週の始まりです。
    でも今週は3日出勤すればバケーション!
    木曜の昼にはカリフォルニア~~♪

    ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

    土日のガールズウィークエンドはお天気にも恵まれ、
    ブルワリー巡り、ショッピング、公園、食べ歩き・・・と満載でした。
    昼間は日焼け止めを塗って、芝生の上でクラフトビールを楽しみ、
    夕方は素晴らしい夕日を鑑賞しながら、友達の家のデッキでBBQ。
    でも一泊はやっぱり短すぎたわ~
    次回は金曜の午後に出よう。

    ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

    月曜の朝はいつものように朝練(Barre)でスタート。
    仕事が忙しくて、あっという間に終わった一日でした。

    朝食

    Barreの前:バナナ
    0kcal(1食分)
    牛肉とピーマンの炒め物(残り)
    0kcal(1食分)
    ご飯
    0kcal(1食分)

    昼食

    ベーグルサンドイッチ(アボカド、ターキー、プロヴォローネチーズ)
    0kcal(1食分)
    セロリ
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ほうれん草、きゅうり、ラディッシュ、刻み海苔
    0kcal(1食分)
    ステーキの残り
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンド
    0kcal(1食分)
    とんがりコーン
    0kcal(1食分)
    ジンジャーレモンティー
    0kcal(2杯)

    運動

    Barre (Evie)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:09
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