109日目 74.9kg 22.2%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.9kg 69kg 14% (あと5.9kg) 180cm 74.9kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.2% 19% 180cm 理想

 » 
2016年04月20日

  • そまや

    暴飲暴食。

    前日の食事

    惣菜パン 284
    カフェラテ 87


    惣菜パン 412
    巻き寿司 248


    ビール×3 469
    鴨スモークサラダ 254
    チキン盛合せ 585
    マグロ刺身 200
    カレーラーメン 463
    ミルクレープ 350
    コーヒー 30

    歩数
    9487歩

    カロリー合計:3382kcal05:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.16 - 代謝を高める「水飲みダイエット」とは?

    水のミネラルウォーターなら、どれも同じ効果がありますか? 硬水は1ℓ当たりにカルシウムとマグネシウムを合わせて300 ... mg以上含まれているものですが、フランスのエビアンは304mg、ペリエは415mg、コントレックスは146 ... 茶は硬水では色が濃くなりすぎて、フランスの硬水でイギリスの紅茶を入れると黒っぽい色になります。イギリスは軟水地域なので紅茶が合い、フランスは色が濃いコーヒー ...

    ダイエットラボ
  • アヴェニールクラス TOKYO

    JR池袋駅 【ワンフロア貸切×150名着席可】池袋駅徒歩2分の新会場。最大120万円の特典付! ... アヴェニールクラス TOKYO ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ack555
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
そまや
そまや

180cm 77.8kg

日記
327
ライバル
1
被ライバル
0