339日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.4kg 55kg 0% (あと5.4kg) 153.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.2% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月19日

  • こっぷー

    歩数→8380歩

    今日はちょくちょく間食しちゃいました…
    やっぱ客先に外出しないと太りそうだな…

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)

    昼食

    チョコレート
    200kcal(2食分)
    ミネストローネ
    150kcal(1食分)セブンイレブン
    パスタサラダ
    320kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    とろろそば
    221kcal(1食分)ファミリーマート
    根菜のサラダ
    120kcal(1食分)ファミリーマート

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)
    干し柿
    220kcal(2食分)

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    カロリー合計:1865kcal05:36
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153.5cm 62kg

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