今日も同じ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.1kg 50kg 8% (あと3.1kg) 163.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.3% 21% 163.5cm 美容

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2016年04月20日

  • ビーン

    記入しない。
    寝坊しました。
    生理が終わっても
    生理前の症状が
    続いています。
    眠気が凄い‼️

    朝食

    大根おろし、ヨーグルト、メープルシロップ、バナナ1、きな粉、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん多め、キムチ、大根おろし、会社の弁当、
    0kcal(1食分)

    夕食

    ヨーグルト、大根おろし、メープルシロップ、味噌汁、生姜
    0kcal(1食分)

    間食

    今日、多め。プリッツ、チョコクッキー、あんこ玉・・・ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアン レベル2 34分
    1セット
    夜ヨガ10分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:45
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 52.8kg

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