160日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.4kg 44.5kg 68% (あと0.9kg) 155.5cm 45.4kgの体型
    体脂肪 24% 22.5% 19% 155.5cm 標準

2016年04月20日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    豆乳らて

    ▽昼食(弁当)
    ごはん(100g)
    チーズサンドはんぺん(2個)
    ささみのからあげ(1個]
    プチトマト(2個)
    きんぴら

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    コロッケ(1個)
    味噌汁(豆腐とわかめ)
    サラダ
    大根の煮物(3個)

    ▽間食
    クリーム玄米ブラン(和栗のモンブラン)
    炒りピーナッツ(10粒)

    カロリー合計:1220kcal06:07
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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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