1回目終了・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 66.9kg 59kg 0% (あと7.9kg) 168.5cm 66.9kgの体型
    体脂肪 16% 21.9% 14% 168.5cm 標準

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2016年04月20日

  • 白髪鬼

    昨夜は回復食…ポトフにしたよ←小ドンブリ2杯程度、

    っま、それで終わらずにWチーズバーガーとアイスバー5本食べてしまったけど(爆)
    胃腸の調子は悪くなって無いからヨシっということで…
    今晩もスープ系をメインで流し込んで固形物を軽く摘むかな
    そんで2回目をスタートする!

    こんがらがってしまったんで整理し直すと、

    日曜夜→火曜夜ファスティング
    火曜夜と水曜夜は回復食
    水曜夜→金曜夜ファスティング
    金曜夜と土曜夜は回復食
    日曜はチートデイ

    ↗ このパターンなら今の心身に負荷無く出来そう…お決まりの回復食のコントロールが鍵になるだろうけど(笑)


    血圧116-81 脈拍73

    健康診断が先延ばしになったんで目標設定も先延ばし(爆)
    去年が7月だったから今年もその辺りで予約してみる←だから目標は6月末だな

    まあ頑張れるさ!

    カロリー合計:1600kcal06:10
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実践中のダイエット方法

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白髪鬼
白髪鬼

168.5cm 68.9kg

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