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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.8kg 45kg 11% (あと4.8kg) 158cm 49.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 18% 16% 158cm 標準

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2016年04月19日

  • あんな

    【朝】100kcal
    レモン汁白湯10
    ローソンカフェラテM90

    【間】135kcal
    ピーマン2つ20
    あえるだけ明太子80
    糖質ゼロ麺27
    コーヒー8

    【夜】1400kcal?
    皆で和光
    ヒレカツごはん(ご飯,豚汁,お漬物を排除,キャベツおかわり)

    【運動】
    歩数:13434

    カロリー合計:1635kcal06:11
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実践中のダイエット方法

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あんな
あんな

158cm 50.3kg

日記
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