55.3kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.3kg 53kg 23% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.2% 19% 163cm 平均

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2016年04月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    珈琲
    卵…卵サラダ
    ミニチョコパン5個
    -----------------------350g

    間食
    栗まんじゅう

    昼食
    卵2・肉・乳2…サンドイッチ
    ☆…もやしとわかめのナムル200g
    豆…ミックスナッツ
    珈琲
    -----------------------------200g


    間食
    缶コーヒー
    肉…豚バラ肉
    頂き物のお菓子ちょっと

    夕食
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    お土産のお菓子2個

    最終10時…550g…魚・魚2…なし

    生理中 カロリー合計:06:39
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