188日目(6ヶ月)たい焼き食べたのでジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 40.8kg 41kg 100% (あと0kg) 146.8cm 40.8kgの体型
    体脂肪 36.3% 22.5% 20% 146.8cm モデル

2016年04月19日

  • さくらんぼ先生

    チートディの日や前の日にアレコレ買いに行くの面倒なので
    先に買って冷蔵庫に入れておこうと少し遠いので隣の市に日本一たい焼きを買いに行った。
    うん、流石に目の前にあるのに我慢は無理な気がしたけど、やはり無理で1つ食べてしまったのでジム日では無いけど行ってきました。

    日に日に上がる摂取カロリー(-。-;
    まだ体重も体脂肪も増え過ぎてないからいいっちゃいいんだけど
    体が欲しがるようになるのがこわいなー。


    ★アブドミラルクランチ(お腹)
    1回目15×12回 2回目15×12回
    3回目15×12回
    ★ローアバック(腰)
    1回目15×12回 2回目15×12回目
    ★ペクトラルマシン(胸
    1回目20×11回 2回目20×11回
    ★アブダクター(お尻)
    1回目30×16回 2回目30×16回
    ★アーム・
    エクステンション(二の腕裏)
    1回30×8回 2回目30×8回
    ★チェストプレス(胸)
    1回目15×10回 2回目15×10回
    ★アダクター(内もも)
    1回目35×10回 2回目35×10回
    ★レッグプレス(太もも お尻)
    1回目50×20回 2回目50×20回
    ★ラットマシン(背中)
    1回目25×8回 2回目25×8回
    ★ロータリートルソー(わき腹)
    左 12.5×15回 3セット
    左 12.5×15回 3セット
    ランニング 8.5km/h 25分
    ウォーキング 6.0kw/h 傾斜5% 5分
    距離4.2km 291カロリー

    カロリー合計:06:45
    •  
    • コメント6件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) こわいと思う気持ちは良く理解できますが、もう少し自信持っていいんじゃないかなと思います。

      この位食べても大丈夫とか、これは止めておくかなど頭の中で切り替えてもダメでしょうか!?
      今のままだと精神的な部分で心配な感じがしてなりません。
      2016.04.20 09:38
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      たい焼き、美味しそう♪

      たい焼き1つ食べて運動するの、すごいです。

      私はダイエットの休みや食べ過ぎた日は、次の日から2日で調整しています。
      2016.04.20 10:11
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 > 三浦さん
      心配させてすみません。
      でも思われてるよりも、「リバウンドしてないしまだ摂取カロリー的に問題無いな、ま、食べても動いてるしNPNP」って思ってたりしますので大丈夫ですよ。
      だけどそれを認め、この状況に胡座をかいて日記にまで書いてたのでは
      更に運動サボったり、もっと食べ過ぎたりして堕落するのが私の性格。
      そう考えると弱いけど強いのかも知れません。
      2016.04.20 19:12
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 > やえ桜さん
      気を抜くとまずい気がするんですよね〜。
      でもなんやかんだでちょこちょこ最近は食べてたりします(笑)
      今日も明日の買い出しとかいいつつ、ミスドのドーナツを娘と半分こしたりしました(笑)
      2016.04.20 19:14
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > さくらんぼ先生さん

      それなら安心しました。
      さくらんぼさんは、繊細な方ですから、大丈夫かな、何て思ってしまいましたが。

      私が適当すぎるってのもありますが。
      あっ。レスはしなくて構わないですからねd(^_^o)
      2016.04.20 20:02
    • はむ子 はむ子 たい焼き美味しいですよね

      焼きたて熱々が良い

      日本一のたい焼き食べてみたいなあ
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.04.30 10:43
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