20160420

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 52.4kg 50kg 35% (あと2.4kg) 165cm 52.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 美容

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2016年04月20日

  • れんこん

    **火曜日**

    朝 きゅうりと山芋のあえもの、切り干し大根

    昼 納豆、ゴマだれうどん、牧場しぼり(クリームチーズケーキ味)

    夜 DHCシェイク

    運動 ラジオ体操
    チャリ1時間
    走る・歩く交互に256キロカロリー消費
    フラフープの真似←


    今日は、かなり食べたくなったけど我慢‥

    DHCのシェイクは高いお金払ったから←
    本気モードの時に使うって決めてたんだぁーーーー!


    今日は病院と脱毛と、腕時計が止まってから2年ぶり位に電池入れ替えに行って満足!w

    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント1件
    • まな まな なんだか充実の1日!
      牧場しぼりチーズケーキ味イマイチじゃない?
      チーズケーキの味あんましなくてイライラしてしまった(*_*)www
      2016.04.20 15:25
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