9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 59kg 44kg 12% (あと15kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 35% 0% 20% 153.5cm モデル

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2016年04月20日

  • rai

    今日からは夜を置き換えに変更!
    我慢できるかな~

    朝食
    白米
    野菜の肉巻き
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム
    筍の煮物

    間食
    コーヒー(ミルク入)

    夜は我慢して置き換え出来たから、明日の体重が少しでも減っていて欲しいな(>_<)
    ちょっとは心の支えになる(笑)

    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント2件
    • めぐこ めぐこ 置き換え頑張ってらっしゃいますねー!成果も出されてて凄いです(*'▽') 2016.04.20 14:17
    • rai rai > めぐこさん
      毎日運動出来ていて素晴らしいですね!めぐこさんの日記を見て「頑張らなきゃ!」と思います。私も見習ってスクワット等やってみようかな(^-^)
      2016.04.20 17:46
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