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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.2kg 56kg 12% (あと7.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 34% 0% 162cm 美容

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2016年04月20日

  • イチゴ

    朝▶︎
    ツナマヨチーズトースト
    ヨーグルト
    ベビーチーズ
    スティックパン
    おにぎり1つ

    昼▶︎
    おにぎり
    春雨スープ
    ヨーグルト

    間食▶︎
    みそだんご
    ベビーチーズ
    こんにゃくゼリー
    ドライトマト

    夜▶︎
    みそ汁
    煮込みスープ
    生姜焼き
    サラダ

    カロリー合計:07:27
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実践中のダイエット方法

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イチゴ
イチゴ

162cm 63.4kg

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