16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 50kg 32% (あと3.4kg) 160.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.4% 24% 160.5cm 体重とBMI

2016年04月19日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、目玉焼き、ベーコン一枚、サラダ小
    昼 弁当
    夜 トンカツ、サラダ、パスタ、ご飯小、豚汁

    間食
    ぷっちょ1個
    こんにゃくゼリー

    運動
    お風呂ストレッチ
    肩ストレッチ
    腹筋10回×5セット
    背筋10回×5セット
    スクワット10回×5セット
    背筋ストレッチ

    お通じ
    朝小


    今日から夜の体重・体脂肪率の記録に変更。
    なかなか体重が落ちない…

    生理中 カロリー合計:07:55
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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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