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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 83.6kg 74.8kg 41% (あと8.8kg) 165cm 83.6kgの体型
    体脂肪 46.1% 42% 38% 165cm 平均

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2016年04月19日

  • にゃん。


    朝の体重 83.8
    体脂肪率 43.0


    ★朝
    白湯
    4種のチーズときのこのリゾット

    ★仕事中
    白湯
    ★仕事後
    C1000+クエン酸
    1日分の鉄分のむヨーグルト

    ★夜
    千切りキャベツ焼きしらす和え
    豆腐100g+キムチ+MCTオイル
    ざるめん(和風つゆ)半玉分

    お風呂前お風呂後

    カロリー合計:08:17
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にゃん。
にゃん。

165cm 75.4kg

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