125日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.7kg 70kg 35% (あと7.7kg) 169cm 77.7kgの体型
    体脂肪 31% 24.8% 20% 169cm 標準

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2016年04月20日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より300g増↑
    4月ジョギング距離合計(昨日まで)55km


    ●朝食
    たっぷりたまごサラダ343kcal
    ソイジョイクリスピーミックスベリー119kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●生パスタ牛肉のラグー煮込みソース619kcal
    ネバネバとろーり豆腐116kcal
    紀州産南高梅18kcal
    リケンのねぎ塩スープ11kcal

    カロリー合計:1413kcal08:19
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ak

169cm 79.3kg

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