100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69kg 65kg 72% (あと4kg) 162cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年04月20日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 69.3㎏
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 −0.6㎏


    おぉ、ついに100日。
    越えた−10㎏の壁。
    ま、前も越えてたけど…
    一歩進んで三歩下がるってね( ;´Д`)

    油断せず、毎日コツコツと。


    〈食事の記録〉
    朝 チチヤス鉄分ヨーグルト、プルーン×1
    間 珈琲
    昼 サラダ(レタス、人参、ピーマン)、茹で豚肉+わさび塩、シーチキン野菜炒め(シーチキン、ナス、椎茸、ネギ)、紅茶
    間 アイスコーヒー
    夜 ピリ辛豚しゃぶチョレギサラダ
    (レタス、人参、タレ、茹で豚肉、韓国海苔)、アボカド×半分+わさび塩、トマト×半分、紅茶


    〈運動の記録〉
    足パカ×10
    足上げ 左右×10

    生理中 カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント2件
    • みとひ みとひ 100日達成&10kg越え、おめでとうございます!!
      一歩進んで三歩下がっても、着実に結果を出されているんですもん
      素晴らしいと思います(^ー^)b
      ダイエットは長丁場。焦らずコツコツ頑張りましょう♫
      ・・・って、自分に言い聞かせてたりるんですけどね(笑)
      2016.04.20 17:57
    • クピ子 クピ子 > みとひさん

      こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
      ありがとうございます。

      みとひさんの着実な歩みいつも励みにさせて頂いてます。

      私も後に続きますゾ!

      2016.04.20 20:36
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クピ子
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