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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 51.2kg 46kg 0% (あと5.2kg) 164cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30% 25.4% 20% 164cm 美容

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2016年04月20日

  • judy

    朝 トースト、サラダ、コーヒー
    昼 お弁当
    夜 お茶漬け
    間食 せんべい

    40分ウォーキング

    あったかくなってきたので、朝のウォーキングが楽しいです(^O^)
    川の近くはお花も多く、楽しく歩きながら駅まで向かってます。
    ただ、相変わらず仕事が忙しいので作業しながらついつい間食してしまいなかなかやめられません。。。
    またちょっと体重戻ってしまった。。

    カロリー合計:08:32
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実践中のダイエット方法

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