ターボを効かせて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.4kg 55kg 60% (あと2.4kg) 151cm 57.4kgの体型
    体脂肪 34.1% 33.4% 27% 151cm モデル

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2016年04月19日

  • 鍋吉

    朝、3時に起き、バナナ1本を食べ、4時20分に朝活ウォーキングとランニングをスタートしました。今日は、3周で、1周目は、体が軽く、途中、専属コーチの方から、ぶっ、ぶっと、聞こえて来たけれど、バックの音なんだなあーと思い、聞きませんでした。2周目も、体が軽くて楽に走れましたけど、3周目から、少し、調子に乗り、少しだけ、ピッチ上げ、疲れて来たなあと瞬間、又々、ぶっ、ぶっと言う音が聞こえ、専属コーチに聞いて見たら、ターボを効かせてくれまして、疲れも、笑いと元気に変わり、また、残りの距離を、楽しく、走ることができました。体が軽くなると、こんなに軽やかに走ることができるんだなあーと、体重管理は、大事だと、つくづく思いました。お昼ごはんは、美味しいしゃぶしゃぶ、最高でした。後、パフェアイス、うまかった。マッサージも気持ち良かたう

    生理中 カロリー合計:08:39
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実践中のダイエット方法

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鍋吉
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