ゆったりと日帰り温泉♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 47.9kg 46kg 24% (あと1.9kg) 155cm 47.9kgの体型
    体脂肪 23.5% 22.3% 21% 155cm 美容

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2016年04月20日

  • marco

    <食事>
    朝食:350㌍
    チアシードグラノーラヨーグルト
    いちごのマフィン

    間食:50㌍
    キャラメルウェハース
    缶コーヒー

    昼食:850㌍
    カフェごはん
    チーズハヤシカレー
    サラダ

    間食:150㌍
    ベビースター

    夕食:300㌍
    野菜と豚肉の蒸し料理



    <運動>
    有酸素運動30分
    ヨガ45分



    生理前と生理後はなんでこんなにも気持ちの穏やかさが違うんだろう。
    今日は日帰り温泉にひとりでふらっと行ってきました。
    平日だから貸切状態(^^)
    露天風呂は海が見渡せてとても気持ちが良かったな。

    明日からまた仕事頑張ろう。

    *友人の結婚式まで残り10日!

    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん これだけ食べて47キロ台すごいですね
      私食べたら、一気に2キロ増です(≧∇≦)

      真ん中の写真美味しそう( ´ ▽ ` )ノ

      あ〜食べても太らない身体になりたい笑
      2016.04.20 22:39
    • marco marco > しずかさんさん
      こんばんは☆
      今日の朝体重計ったらやっぱり少し増えてました 笑
      私も太りにくい体質になりたいです~(>_<)!
      2016.04.21 20:18
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