20160420

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.2kg 60kg 0% (あと3.2kg) 176cm 63.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年04月20日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ きんぴらごぼう 青菜煮 筑前煮 塩さば オムレツ ウインナー から揚げ フルーツポンチ 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ざるそば 焼餃子 さわらと野菜のバジル炒め キャベツの千切り フルーツヨーグルト 850kcal

    カロリー合計:1850kcal08:47
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