2016.4.20

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.6kg 43kg 53% (あと2.6kg) 153cm 45.6kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 平均

 » 
2016年04月20日

  • ふな

    26日目、お通じ:×、夜:45.6Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:メロンパン295kcal
    夜:ローズマリーチキン、ミニトマト、蒸し南瓜、ほうれん草胡麻和え、エノキとワカメの味噌汁

    寝不足。
    今日はウォーキング1本しか行けなさそう。

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 寝不足心配ですΣ(´□`;)

      無理なさらず…!(・_・;
      2016.04.20 11:49
    • ふな ふな > 茉斗さん
      ご心配ありがとうございます^^。
      朝のウォーキング時間的に厳しかったので
      無理せずサボっちゃいました。
      2016.04.20 17:16
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      ウォーキング、ある程度時間に余裕がないと
      できないですよねー。
      寝不足、昼間、眠くなったりしませんか。
      今夜は、ぐっすり眠れますように~。

      2016.04.20 23:14
    • yumire yumire こんばんは!
      余計なものを全く食べていなくてすごいです!
      無理せず、お疲れのときはお休みしていいと思います。
      今晩はゆっくりお休みできますように。
      2016.04.20 23:56
    • ふな ふな > スターゲイザーさん
      ウォーキングは45分のコースを歩いているのですが、
      今から思えば短いコースでも歩けば良かったかなと思いました。
      昨夜はぐっすり眠れました^^。
      2016.04.21 12:10
    • ふな ふな > yumireさん
      前日の2日間よく食べたので、
      この日はあまり食欲がなくて控えめにできました^^。
      無理して運動しても
      甘いものが大量に欲しくなってしまう、などの反動がきそうですよね。
      ダイエットは長丁場なので無理しないようにします^^。
      2016.04.21 12:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... わし、いくら、桜えび カルシウム(Ca:calcium) 体内で最も多く存在するミネラルだが、摂取量は最も不足 ...

    ダイエットラボ
  • 限定メニューが販売開始、クリスマスを彩るパーティーメニューたち

    橋千疋屋> ・ホワイトクリスマス(3,780円)※ShinQs限定  老舗フルーツ店の千疋屋から、豊潤なメロンやいちごを使ったクリスマスケーキ ... hinQsでも、丸鶏のローストなどを用意。甘い味噌だれと一緒に北京ダック感覚でいただく「ローストチキン ... hinQs限定  ハーブと塩をマリネし焼き付けた柔らかな「ローストポーク」や、赤いベリー ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • 肉球
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
  • あいきち
被ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • あいきち
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ふな
ふな

153cm 45.7kg

日記
136
ライバル
7
被ライバル
6