贅沢禁止

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.6kg 45kg 28% (あと13.6kg) 154cm 58.6kgの体型
    体脂肪 45% 38% 25% 154cm 標準

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2016年04月20日

  • はるちゃ

    200グラム減(* ̄∇ ̄*)充分です!
    お肉200グラムで生姜焼きとか作って食べたら結構おなかふくれると思うよ
    (* ̄∇ ̄*)
    ステーキも130グラムとか160グラムとかだよね?(* ̄∇ ̄*)
    あーお肉食べたい(* ̄∇ ̄*)鶏ムネでいいか、お安いし(* ̄ー ̄)

    カロリー合計:09:21
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 祝!体重減!ほんとだよね、200グラムなら食べたら良い感じ!
      私は400のステーキもイケルけどw今なら食べられないかも??
      とり胸のソテー、ポークソテー、ステーキは食った気がするし腹持ち良いしで
      毎日のように食ってます~~
      2016.04.20 09:42
    • はるちゃ はるちゃ > うさやんさん
      お肉は厚みがあるほうがイイ!と思ってます(*´ω`*)
      薄くて焼いたらへらへらしちゃうのは食べごたえないというか、噛まずに飲み込む感じ(;^_^A
      ぽっちゃりさんにありがちな早食い防止にもお肉は厚みです!d(^-^)
      2016.04.20 11:11
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