552日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65kg 58kg 39% (あと7kg) 165cm 65kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 標準

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2016年04月20日

  • モスタ

    今日までに58キロになる予定だったけど
    ぜーんぜん、目標達成出来なかった。
    62キロまで痩せたけどそこからだらだらと増えた。。
    あと7キロか。今年はそこまで行ってみよう。やってみよう。

    朝食:チキンカチャトーラ トースト カフェオレ

    昼食:お好み焼き たこ焼き 炭酸水

    間食:

    夕食:サプライズ誕生会 ビール 料理色々

    ジョギング 45分 8、4km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:29
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実践中のダイエット方法

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