体幹トレーニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.6kg 50.7kg 46.8kg 18% (あと3.9kg) 153cm 50.7kgの体型
    体脂肪 26.3% 0% 24% 153cm モデル

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2016年04月20日

  • ちいもも

    今日の仕事は午後からなので
    家でゆっくりストレッチと腹筋、スクワット、体幹トレーニング
    私は下半身太りが気になるので体幹を鍛えています。
    "継続は力なり"
    少ない回数でも毎日行ってます。

    昼ご飯はセブンの野菜サラダ、ヨーグルト、オニギリ1個
    栄養のバランスは分からない。

    タンパク質を取りたくて、セブンのササミが売り切れてた(´・_・`)
    海老入ってるけど、これはタンパク質なのか...

    カロリー合計:10:10
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ちいもも
ちいもも

153cm 51.1kg

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