57.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 57.4kg 50kg 60% (あと7.4kg) 162cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

2016年04月20日

  • デブスパイラル

    よくやったメカブ&ギバサ
    あと昨日は階段の降り(10階から)×2と半年以上ぶりに歩いて帰ってきたのも良かったかもしれない!ちょっと極端だけどデトックスのつもりで減食を心がけてみよう…。あと白湯。

    朝:白湯
      コーヒー
      賞味期限切れたダイエットシェイク 56
      野菜ジュース70


    昼:カフェオレ75
      サラダ120
      タルタルシュリンプサンドウィッチ400

    減食の誓いを2時間で破る。

    夕食めかぶダイエットとしよう

    おやつ:フルタの生クリームチョコ×2 120

    疲れすぎた。

    カロリー合計:10:26
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デブスパイラル
デブスパイラル

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