生理痛つらい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 48kg 62% (あと3kg) 165.5cm 51kgの体型
    体脂肪 22% 0% 19% 165.5cm モデル

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2016年04月20日

  • lily

    昨日は朝と夜にも筋トレして素晴らしく気持ちよかった。

    食べ物も馬鹿ぐいしなかったのに、やはり生理だからか昨日の体重より400g増えてしまっとる。

    だがあと2日3日ぐらいで痩せ期なので、体重増えても気にしない。

    そして今日はグレープフルーツジュースでも飲もうかしら。グレープフルーツは脂肪を分解してくれるだけじゃなく、食欲も押さえてくれるから。

    昨日食べたもの:

    朝 : バナナ、豆乳飲料バニラ味
    200カロリーぐらい

    昼 : 納豆ご飯、アーモンド75g
    600カロリーぐらい

    夜 : 豆乳パン一切れ、豆腐ゴマそうめん
    600カロリーぐらい

    生理中 カロリー合計:10:39
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