夜を控える!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.6kg 56kg 14% (あと3.6kg) 168.8cm 59.6kgの体型
    体脂肪 30% 30% 25% 168.8cm モデル

2016年04月20日

  • みーちゃん

    だめだー(>_<)体重増えてる。泣

    夜は控えめに!!!

    ◼︎朝食
    ビーフン:450kcal
    チョコレート:250kcal

    ◼︎昼食
    ピザ:250kcal
    パスタ:180kcal
    フォッカチャ:80kcal
    グレープフルーツジュース:30kcal

    ◼︎夕食
    水餃子:230kcal
    お寿司:160kcal
    マカロニサラダ:80kcal
    ビーフン:250kcal

    あー(>_<)自分の意志力の弱さに泣けてくる(>_<)

    カロリー合計:2060kcal10:41
    •  
    • コメント2件
    • miz miz その気持ちわかる! 2016.04.20 21:38
    • みーちゃん みーちゃん > mizさん
      なかなか食欲に打ち勝てませんが、お互い頑張りましょうー!!
      2016.04.21 11:17
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