91日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 61.1kg 55kg 34% (あと6.1kg) 161.3cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.3% 20% 161.3cm モデル

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2016年04月20日

  • もん

    おはようございます

    昼ごはん

    むぎのフレークみたいな←90グラム400Kcal


    15時(出勤前)

    ごはん
    納豆
    ツナとコーンのサラダ


    夕ごはん

    ごはん(半量)
    味噌汁
    鯖の味噌煮
    海藻の煮物
    煮豆

    間食

    カロリーメイト(チョコ)
    春雨スープ
    ココア

    カロリー合計:11:00
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実践中のダイエット方法

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もん

161.3cm 59.7kg

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