0419メニュー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.6kg 49kg 7% (あと4.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

 » 
2016年04月20日

  • ねこ


    朝 150
    カントリマァム
    豆乳

    昼 500?
    米少々
    肉少々
    キャベツ舞茸大根

    アイス 300 反省


    パン 300
    スパチキ 200
    赤飯少々 200

    ///////////////////////////

    ストレッチ
    マッサージ
    スクワット 30

    プランクチャレンジ 20秒

    カロリー合計:1650kcal11:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    色野菜と緑黄色野菜ではビタミンは、どれくらい違いますか? 淡色野菜のキャベツには100gで41mgのビタミンCが ... 含まれています。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツでは50 ... 菜には淡色野菜と緑黄色野菜に大きく分けられる。以前は、淡色野菜が200g、緑黄色野菜が100 ...

    ダイエットラボ
  • メレンゲ×アイスクリームの“雲食感スイーツ”、マックス ブレナーの冬季限定メニュー

    た、「ダークチェリーワッフル」(1,550円)、「ストロベリーチーズケーキ ホットチョコレート」(600 ... 3種を提供する。 注目は、チョコレート生クリームやアイスクリームの上に、低温で焼き上げ砕いたプラリネフレーバーのメレン ... 気チョコレートピザの限定フレーバー「ストロベリーホワイトチョコレートチャンクピザ」(2,200円)が ... メレンゲ×アイスクリームの“雲食感スイーツ”、マックス ブレナーの冬季限定メニュー ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆WATER GIRLS☆
水泳ダイエットを実行中の方!みんなで泳ぎ方の情報交換・日々激励し合いましょう(^-^)/...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • (`・ω・´)
  • ちなつ
被ライバル - 全てを見る
  • りい
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • c♡
  • (`・ω・´)
  • ちなつ
  • kana_k
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ねこ
ねこ

163cm 53.4kg

日記
45
ライバル
2
被ライバル
6