三日坊主

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 84.5kg 80kg 13% (あと4.5kg) 168cm 84.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.6% 0% 168cm 美容

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2016年04月20日

  • なっちん

    毎日日記をつけるとなると面倒になるので、とりあえず1週間ごとにでもやっていこうと思います!

    本当は運動するのが1番効果的で、結果も現れやすいかと思いますが……
    今まで運動してこなかった人間が急に始めると必ず負担がかかって、私の場合は膝にきてしまうので(´;ω;`)

    『毎日少しでも無理なく出来る事』

    これを心がけていきたいとおもいます!
    75kgくらいになったら水中ウォーキングなども初めていきたいかな……と。
    とりあえず今、無理なく出来る事。

    ・規則正しい生活
    ・野菜を先に食べる
    ・さとう式リンパケア
    ・お尻歩き
    ・プーアル茶配合のスムージー
    ・白樺エキス(お湯or炭酸割り)

    ぐらいかなぁ……
    あと、何をするにも無駄な動きをすることにより少しでも消費カロリーを!っていうアホな発想(笑)

    とにかく、無理なく楽しくマイペースにスタイルアップしていきます!( ̄^ ̄ゞ

    カロリー合計:11:33
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