体重変わりなし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.3kg 55kg 0% (あと21.3kg) 164cm 76.3kgの体型
    体脂肪 40% 0% 25% 164cm モデル

2016年04月20日

  • ニコル(^-^)/

    最近日記をさぼりがちで、間食多かったけど、今日はチアシードをヨーグルトに混ぜてダイエット食!頑張るぞ!

    朝 ウインナー二本、だし巻き一個。キムチ、卵かけご飯。一口サイズのチーズケーキ。
    昼 あげで肉巻き?料理。キムチ、白米。色んな味のおかき五個。チアシード入りヨーグルト
    夜 パン(予定)

    カロリー合計:12:01
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ なかなかやる気出ないよね(´・_・`)私もチアシードを飲むヨーグルトに入れて、飲んでるんだけど…前は朝ご飯それだけで我慢出来たのに、今はそれ以外にめっちゃ食べてる^_^;
      痩せなきゃなーなのに!
      頑張ろうね(^^;;
      2016.04.21 14:51
    • ニコル(^-^)/ ニコル(^-^)/ > ぽてこさん
      あらーどんまいですよ!一緒に頑張りましょう、私も今日からダイエット強化します!
      2016.04.26 07:02
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