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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.7kg 52.2kg 49kg 13% (あと3.2kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 26.1% 25.1% 23% 158cm 理想

 » 
2016年04月20日

  • めえ

    この度の震災で甚大なる被害を受けた皆様に心より御見舞い申し上げます。

    3・11の経験者なので、なんとも表現しがたい心境です。

    自分に出来ることが何かを考えて、少しでも力になれればと思います。

    被災地の皆様が大変な時に、ノーテンキな日記を書いてしまう事、何卒御容赦ください。

    *****

    久々の更新なのに、1キロ増、1%増という残念なワタクシでございまする。


    最近、安定の52キロ台&25%台…


    これは。ちょっとちゃんと考えねば〜(^◇^;)
    と、戒めの意味を込めて日記書いてます。


    毎日2分のプランクは続いてます!

    これにプラスで何か取り入れたいなあ。

    続けられそうな何か、ないかなぁ〜(o_o)


    最近のデブ行動はコチラ

    ①ワザワザお菓子を購入する。
    またはパン屋でパンを買う。

    今まではケチ根性とダイエットメンタルがあったので、買って太ってたまるかと、全然買わなかったのに、最近は食べたいなと思ったら買ってしまう…

    アイスとかね!
    スナック菓子は食べないけど、甘いもの系…
    あと、大量には買わないです。バラ売りの一個とか、こまごましたものを3日にいっぺんは買って食べてるかも(o_o)

    スーパーでおつとめ品になってるマカロンとか大好きすぎて…100円で買えちゃうのに美味しい

    退社時、空腹に甘んじての行動です…

    家までは車で最低40分はかかるので
    遅い時間に食べるよりは今買って食べた方がいいはずだ、という思考に走る。

    でも、帰宅したあとも何かしら口にいれたくなる。


    あーーーーなにやっとるんだーー

    ②相棒に付き合い食べ

    相棒は、痩せたいとか言うくせに食べたがり。。わたしも食べたがり。
    ふたり揃って小腹空いたねってなってしまうと、ダメね。(^◇^;)

    これはもう、わたしが強い意志を、もってないと!相手には無理だろう。


    寝る前に何か食べたいと言う相手に、明日起きたらにしたら?って言った後の相手の反応が面倒くさかったり可哀相に感じたり、ひとまず私の心にストレスがかかります。笑

    そーゆう心理的な物も関係してくるのかなあ


    ③お通じがよろしくない


    最近ずーっと不調。
    そのせいで下腹ポーンだし

    そのせいで体重や体脂肪率に影響出てる気もする。



    まだまだあるけど、まずはこの3つを改善したいと思う。



    次の基準日は5/14にする!ライブだから!
    体脂肪率戻してステージ上がれるようにがんばりまーす!

    カロリー合計:13:13
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