減ったー!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75kg 67kg 18% (あと8kg) 159cm 75kgの体型
    体脂肪 50% 50% 35% 159cm 標準

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2016年04月20日

  • りんご

    糖質制限ダイエット!!
    二日目でやっと少し減ったー

    6:30起床→愛犬の散歩→家族のお弁当→朝ごはん→洗濯→出勤準備⇦イマココ

    朝食
    キヌアタマゴ粥風180
    ひきわり納豆100
    小女子5
    卵豆腐40
    写真にはないけど
    ギョニソ(レンチンDEプリプリ)140
    465

    昼食
    糖質制限弁当(写真撮り忘れに気づき途中で撮ったので綺麗じゃなくてごめんなさい)
    (卵焼き二切れ180・ウィンナー半分50・鶏胸肉ソテー50・サラダwithマヨ30)
    豆腐そうめん100
    410

    夕飯
    キムチ鍋少し100
    もやしナムル50
    油揚げピザ180
    330

    カロリー合計:1205kcal13:56
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159cm 75.6kg

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